Artrit Ağrısını Kolaylaştıran 4 Masaj


Gizliliğinize saygı duyarız. AS ağrı kesici arıyorsan, bir masaj da olabilir. sipariş Anahtarlıklar AS için masaj sadece sert kasları rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda inflamasyonu azaltmaya da yardımcı olabilir.

Gizliliğinize saygı duyarız. AS ağrı kesici arıyorsan, bir masaj da olabilir. sipariş

Anahtarlıklar

AS için masaj sadece sert kasları rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda inflamasyonu azaltmaya da yardımcı olabilir.

Hangi masajı seçeceğinize emin değil misiniz? AS ağrılarınızı ve ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için kişiye özel bir masaj talep edin.

Birçok kişi, bir masajı lüks ya da hoşgörüsüz olarak görür, ancak ankilozan spondilit gibi artritik bir durumunuz olduğunda, ağrı ve memnuniyet arasındaki farkı ifade edebilir.

Ankilozan spondiliti tedavi etmek için birçok ilaç mevcut olsa da, omurgadaki eklem iltihabı nedeniyle oluşan artrittir, bazı insanlar bu masajın ankilozan spondilit tedavisine iyi bir katkı olduğunu bulmuşlardır. Bir masaj seansının nazikçe yoğrulması, rahatsızlığı olan esnek olmayan “bambu omurga” nedeniyle ağrılı ve sertleşen kasların gevşemesine yardımcı olabilir.

İLGİLİ: 9 Artrit Rölyefi için Yoga Pozları

“Kaslar çalışarak işe yarar. New York'taki NYU Hastane Hastalıkları Hastanesi'nde ortopedi cerrahı ve omurga servisinin müdürü olan Jeffrey Goldstein, bir dizi hareketle birleşiyor, ”diyor. “İki kemik birbirine kaynaştığında, artık orada hareket olmaz, bu yüzden kaslar sıkılaşır ve bir ağrı kaynağı olabilir. Bu sertliği rahatlatabilirseniz, bu iyidir. ”

Çoğu tıp uzmanı, cerrahi olmayan yollarla ankilozan spondiliti tedavi etmeyi tercih ediyor, Dr. Goldstein ekliyor ve masaj bunu gerçekleştirmeye yardımcı olabilir. Masaj aynı zamanda iltihaplanmayı azaltarak da işe yarayabilir - Science Translational Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, masaj terapisinin vücuttaki enflamatuar maddelerin aktivitesini azalttığını ve bunun ağrı giderici etkisi olabileceğini bulmuştur.

Ayrıca, masajın iyi hissettirdiği ve Bir spa ya da masaj stüdyosunu ziyaret etmek, özellikle doktorun ofisinin gergin ve bazen de sert atmosferine kıyasla rahatlatıcı bir deneyimdir. “Birisi bir ağrı döngüsünde, sakinleştirici ve yatıştırıcı bir şey çok etkili olabilir” diyor Sara Daly, Physbury, Vermont'taki Şelaleler Day Spa'nın sahibi fizyoterapist ve masaj terapisti.

Ankilozan Spondilit Masajı Ağrı kesici

Ankilozan spondilit ağrısı için masaj terapisini denemeye hazırsanız, birçok formun mevcut olduğunu görürsünüz. İşte denemek isteyebileceğiniz birkaç tane var:

1. İsveç. Bu en popüler tiptir ve iyi bir ankilozan spondilit masajı olabilir. Sıkı kasları gevşetmek için uzun vuruşlar, dairesel hareketler ve yoğurma kullanır. Basınç, müşterinin tercihine bağlı olarak çok açıktan derinlere kadar değişebilir. Bir masaj terapisti olan Rachel Simon, “Gerçekten kaslara kan dolaşımını sağlamaya çalışıyorsunuz” diyor. Shiatsu.

Bu masaj biçiminde, uygulayıcı, vücudun başka yerlerinde ağrıyı giderdiği söylenen belirli noktalara masaj yapar. Masaj yapılan alanlar, yaşadığınız acı türüne bağlı olacaktır. Uygulayıcılar ayrıca bacaklarınızı hafifçe uzatabilirler. Shiatsu yanlıları, geleneksel Çin tıbbının tüm canlılarda mevcut olan yaşam gücü olduğunu söyleyen qi'nin akışını dengelemeye yardımcı olduğunu söylüyor. 3. Lenfatik masaj

Ayrıca lenfatik drenaj masajı veya "detoks masajı" olarak da bilinen bu tip bir masaj, aşırı lenfatik sıvının kan dolaşımına karışmasına yardımcı olmak için hafif, desenli vuruşlar kullanır. “Bu tip bir masaj artritli insanlar için çok iyi, çünkü bazen oluşmakta olan inflamatuar süreçten çok fazla sıvıya sahipler,” diyor Daly. 4. Petrissage.

Eğer bu masaj tekniğini tercih ederseniz, terapistiniz cildinizi hafifçe kaldırır ve yoğurur ya da yuvarlar. Bu, kaslarınıza bağlanan dokuların uzamasına yardımcı olur ve biraz rahatlamasına olanak tanır. Simon “Farklı kas grupları birlikte ve birlikte çalışarak cilt katmanına bağlanıyor” diyor. “Biraz streç ve esneklik eklemek rahatsızlıktan daha fazla rahatlama sağlayabilir.” Başka bir mükemmel seçenek, özelleştirilmiş bir masaj talep etmektir. Birçok günlük spa ve masaj stüdyosu önceden seçilmiş masaj seçeneklerine sahiptir, ancak terapistinize özellikle ağrılarınız ve ağrılarınız için tasarlanan bir tedaviden istifade etmekten çekinmeyin. Terapistiniz ankilozan spondilit hakkında bilgi sahibi değilse, belirtilerinizi açıklayın ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacak bir masajla ilgileniyorsanız.

“Kişiselleştirilmiş bir masaj için rica ederseniz, uzun bir zaman geçireceğim. Sizinle sohbet ve aradığınızı aldığınızdan emin olun, ”Daly tavsiye etti.İleri Güncelleme: 6/3/2015

Yorumunuzu Bırakın


IBS ve IBD Arasındaki Fark Nasıl AnlaşılırTV uyarısı: Sağlık, Meme Kanseri Sağaltıcıları İçin Bir Hak DeğildirBakımcımla İlgilenmek Bana MS Derslerinden HatırlatıyorDaha Fazla Şeker Eşittir Daha Fazla Şeker Hastalığı, Çalışma Bulguları10 Hayalleri Takip Eden TırnaklarMeme kanseri ve New Hampshire Primer'in ortak noktası nedir?Prostat Kanseri için Androjen Yoksunluk Tedavisi: Bildiğim Dil